W Raciborsku twarz, oddech i cisza zagrają w jednym rytmie

W bibliotece w Raciborsku szykuje się spotkanie, które na chwilę zatrzymuje codzienny pęd. W cyklu „Babskie Sprawy” uczestniczki wejdą w świat automasażu twarzy i uważności - bez zadęcia, za to z bardzo konkretnym efektem: oddech ma się uspokoić, a mięśnie odpuścić 🌿

• Babskie Sprawy w Raciborsku - warsztat, który zaczyna się od twarzy
• Małgosia Owczarczyk poprowadzi zajęcia z luzem i doświadczeniem
• Zajęcia ułożono tak, by od razu dało się to wykorzystać w domu

Babskie Sprawy w Raciborsku - warsztat, który zaczyna się od twarzy

Twoja twarz naprawdę potrafi zdradzić, ile stresu nosisz na co dzień. W Raciborsku będzie okazja, by sprawdzić to w praktyce i od razu zrobić coś dobrego dla siebie: wśród książek, przy spokojnej muzyce i w kameralnej atmosferze uczestniczki poznają proste techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia uważności.

To nie będzie teoretyczne gadanie o samopoczuciu, tylko spotkanie, po którym łatwiej wrócić do domu z lżejszą głową i twarzą mniej napiętą od pośpiechu 🙂

Małgosia Owczarczyk poprowadzi zajęcia z luzem i doświadczeniem

Warsztat poprowadzi Małgosia Owczarczyk - osoba, która łączy pracę z ciałem, uważnością i pomaganiem w przechodzeniu przez zmiany spokojniej, w zgodzie ze sobą. Ma za sobą lata doświadczenia w międzynarodowym biznesie, ale dziś stawia przede wszystkim na świadomy ruch, relaksujący masaż twarzy i pracę z napięciem, które kumuluje się w codziennym biegu.

Na co dzień można ją spotkać także podczas zajęć SolnyFit w Solnym Mieście, gdzie prowadzi treningi mentalne, zdrowy kręgosłup i pilates, a także warsztaty dla kobiet. To ważne, bo widać, że nie chodzi tu o jednorazowy trend, tylko o praktykę, która ma realnie pomagać na co dzień.

Zajęcia ułożono tak, by od razu dało się to wykorzystać w domu

Plan spotkania jest prosty i bardzo konkretny:

• gimnastyka mięśni twarzy - naturalny sposób na ujędrnienie skóry
• automasaż relaksacyjny - techniki rozluźniające szczękę, czoło i kark
• chwila mindfulness - ćwiczenia oddechowe, które pomagają wyciszyć umysł
• efekt po warsztacie - mniej napięcia, więcej spokoju i zestaw prostych technik do użycia w domu

Brzmi jak mała przerwa od codzienności, ale z bardzo praktycznym zyskiem: uczestniczki mają wyjść z gotowym sposobem na kilka minut własnego rytuału, który można powtórzyć o dowolnej porze dnia.

Na zajęcia zaplanowano czwartek, 28.05.2026, godz. 17.00-19.00. Spotkanie odbędzie się w bibliotece w Raciborsku. Obowiązują zapisy: raciborsko@biblioteka.wieliczka.eu, tel. 512 920 033 lub osobiście w filii w Raciborsku.

na podstawie: Biblioteka Wieliczka.