Kobiecy oddech i ciało – jak odzyskać lekkość, spokój i moc?

Masz wrażenie, że gdzieś w ciele „stłumił się” oddech, głos i lekkość ruchu? Ten kameralny warsztat stawia na praktyczne połączenie pracy z oddechem, dnem miednicy i uwalnianiem napięć w szczęce, szyi i brzuchu — w spokojnej, kobiecej przestrzeni, bez pośpiechu i nadmiaru teorii.

7 marca 2026 (sobota), godz. 16:00–18:00
Miejsce: Marszałka Józefa Piłsudskiego 43, Wieliczka
Koszt: 60 zł.
Zapisy: wiadomość prywatna lub telefonicznie pod numerem 662 368 996.
Warsztat prowadzony jest wyłącznie dla kobiet. Każda uczestniczka otrzyma upominek.

Szczegóły wydarzenia: Kobiecy oddech i ciało

• Termin: 7 marca 2026 (sobota), godz. 16:00–18:00.
• Miejsce: Marszałka Józefa Piłsudskiego 43, Wieliczka.
• Cena: 60 zł.
• Zgłoszenia: przez wiadomość prywatną lub telefonicznie (662 368 996).
• Dla kogo: przestrzeń tylko dla kobiet, w atmosferze uważności i wsparcia.
• Dodatkowo: upominek dla każdej uczestniczki.

O warsztacie

Podczas spotkania łączona będzie praca z oddechem, dnem miednicy i miejscami, w których często chowamy napięcie — szczęką, szyją, twarzą, brzuchem. Zajęcia koncentrują się na praktycznych technikach: rozluźnianiu, automasażu i ćwiczeniach głosowych, które pomagają odzyskać swobodę i poczucie mocy w ciele.

W programie m.in.:

• połączenie pracy dna miednicy × oddechu × szczęki,
• rozluźnianie głowy, szyi i twarzy,
• nauka automasażu i ćwiczeń głosu,
• zwiększanie świadomości ciała i techniki uwalniania napięć.

Prowadzące: Aneta Bobek — trenerka oddechu, neurologopedka i specjalistka rehabilitacji głosu; oraz Katarzyna Książek — fizjoterapeutka kobieca. Ich podejście jest praktyczne, łagodne i zorientowane na ciało.

Dla kogo to może być?

• Dla kobiet, które czują przewlekłe napięcie w szczęce, szyi lub brzuchu.
• Dla osób z płytkim oddechem, „zablokowanym” głosem lub chęcią pracy z uważnością ciała.
• Przydatne też dla tych, którzy szukają prostych technik automasażu i codziennych ćwiczeń do samopomocy.

Link do wydarzenia na Facebooku