Jak mówić jasno i bez spięcia - warsztaty w Wieliczce przyciągnęły aktywnych

W 13 maja 2026 r. w Mediatece - Bibliotece Miejskiej w Wieliczce spotkali się ci, którzy chcieli podkręcić swoje kompetencje komunikacyjne i lepiej odnajdywać się w codziennych rozmowach. Tym razem na pierwszym planie była asertywność - nie jako modny termin, ale konkretne narzędzie do użycia w pracy i poza nią 🙂.

• Asertywność w życiu zawodowym i codziennym pokazała, jak stawiać granice bez napięcia
• Maria Wilczyńska prowadziła zajęcia, które stawiały na konkret zamiast teorii
• W Wieliczce padło sporo ważnych podpowiedzi do codziennych rozmów

Asertywność w życiu zawodowym i codziennym pokazała, jak stawiać granice bez napięcia

Warsztaty prowadziły uczestników krok po kroku przez sytuacje, które zna niemal każdy: trudna rozmowa z przełożonym, odmowa bez poczucia winy, reakcja na krytykę czy próba obrony własnych granic w zwykłej, codziennej wymianie zdań. Najpierw padło wyjaśnienie, czym właściwie jest asertywność i kiedy pomaga odzyskać spokój w relacjach, zamiast dokładać kolejną warstwę niepotrzebnego stresu.

Ważną częścią spotkania była autodiagnoza stylów komunikacji. Uczestnicy mogli sprawdzić, czy częściej wpadają w ton uległy, agresywny czy asertywny, a potem przejść do bardziej praktycznych ćwiczeń. Dużo uwagi poświęcono komunikatowi „ja”, czyli mówieniu o własnych potrzebach i odczuciach w sposób jasny, spokojny i bez naruszania granic drugiej strony.

Maria Wilczyńska prowadziła zajęcia, które stawiały na konkret zamiast teorii

W programie znalazły się też ćwiczenia z odmawiania, stawiania granic i reagowania na krytykę. Uczestnicy poznawali technikę „zdartej płyty”, sposoby na krótką odmowę bez nadmiernego tłumaczenia się oraz zasady dawania i przyjmowania informacji zwrotnej tak, by nie podkręcać emocji, tylko budować bardziej partnerskie relacje.

Spotkanie poprowadziła Maria Wilczyńska - certyfikowana coach PCC ICF z ponad 15-letnim doświadczeniem w pracy z liderami, menedżerami i zespołami. To właśnie ten praktyczny, osadzony w realnych sytuacjach sposób prowadzenia sprawił, że warsztaty były czymś więcej niż wykładem o komunikacji.

W Wieliczce padło sporo ważnych podpowiedzi do codziennych rozmów

Całość przebiegła w atmosferze otwartości i aktywnego udziału, co pozwoliło uczestnikom nie tylko słuchać, ale też sprawdzać nowe rozwiązania na bieżąco. Z Mediateki wyszło więc nie samo hasło „asertywność”, ale zestaw konkretnych umiejętności, które mogą przydać się w pracy, w domu i wszędzie tam, gdzie trzeba powiedzieć coś jasno, bez chaosu i bez niepotrzebnych nerwów.

na podstawie: Mediateka Biblioteka Miejska w Wieliczce.